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BOXEO, K1, GRAPPLING

Grupo de entrenamiento en el gimnasio

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ENDURANCE

Clase de Endurance, entrenamiento alta intensidad en el gimnasio

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BOXEO, GRAPPLING K1

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Entrenamiento alta intensidad en el gimnasio

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Grupo de entrenamiento en el gimnasio.

HIPOPRESIVOS GIMANSIO

IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES

Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:

Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.




CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:

1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente

DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO

Grupo de entrenamiento gym

DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO

Grupo de entrenamiento gym

FULLBODY POLIDEPORTIVO

Cardio intenso y fuerza, a ritmo de cardiobox!
No te la puedes perder!

HIPOPRESIVOS GIMANSIO

IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES

Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:

Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.




CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:

1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente

DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO

Grupo de entrenamiento Gym

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Grupo de entrenamiento Gym

ZUMBA POLIDEPORTIVO

Anímate y ven a pasarlo bien!

Clase de Zumba en el Polideportivo Municipal.

HIPOPRESIVOS GIMANSIO

IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES

Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:

Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.




CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:

1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente

DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO

Grupo de entrenamiento en el Gym

CARRERA SAN SILVESTRE 10KM

Inscripción para la carrera San Silvestre 31-12-2023 a las 11.00h. Recorrido largo.

CARRERA SAN SILVESTRE 5KM

Inscripción para la carrera San Silvestre 31-12-2023 a las 11.00h. Recorrido largo.

DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO

Grupo de entrenamiento en el gym

DEFENSA PERSONAL

Grupo de entrenamiento

DEFENSA PERSONAL

Grupo de entrenamiento en el Gym

GRUPO POWER WALKING

Salida desde Restaurante San Marcos hacia bosque Finlandés, Puente el Perdón Paular.

Más información

GRUPO BICICLETA MONTAÑA

Salida desde el Gimnasio Municipal de Rascafría en bicicleta de montaña hacía Las Presillas y Monasterio.

Más información
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