BOXEO, GRAPPLING, K1
30/04/2024 19:00 - 20:30
Grupo de entrenamiento de alta intensidad en el gimnasio
¡Reservar Ahora!BOXEO, GRAPPLING K1
25/04/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento de alta intensidad en el gimnasio
FULLBODY
20/04/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Clase de fullbody a ritmo de cardiobox en el gimnasio.
BOXEO, GRAPPLING, K1
16/04/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento de alta intensidad en el gimnasio
FULLBODY
13/04/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Clase de cardio a ritmo de cardiobox en el gym
BOXEO GRAPPLING K1
11/04/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gym
ENDURANCE
23/03/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Clase de alta intensidad
BOXEO, K1, GRAPPLING
19/03/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
HIPOPRESIVOS GIMNASIO
16/03/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES
Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:
Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.
CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:
1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente
BOXEO, GRAPPLING, K1
14/03/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
BOXEO, GRAPPLING, K1
12/03/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
FULLBODY
09/03/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Entrenamiento cardio en el gimnasio
BOXEO, K1, GRAPPLING
07/03/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
BOXEO, K1, GRAPPLING
05/03/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
ENDURANCE
02/03/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Clase de Endurance, entrenamiento alta intensidad en el gimnasio
HIPOPRESIVOS
24/02/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Clase en el gimnasio
BOXEO, GRAPPLING K1
22/02/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
ENDURANCE
17/02/2024 10:30 - 11:30 Evento ya pasado
Entrenamiento alta intensidad en el gimnasio
BOXEO, K1, GRAPPLING
14/02/2024 17:00 - 18:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio
BOXEO, K1, GRAPPLING
13/02/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gimnasio.
HIPOPRESIVOS GIMANSIO
03/02/2024 11:00 - 12:00 Evento ya pasado
IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES
Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:
Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.
CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:
1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
25/01/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento gym
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
23/01/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento gym
FULLBODY POLIDEPORTIVO
20/01/2024 10:00 - 11:00 Evento ya pasado
Cardio intenso y fuerza, a ritmo de cardiobox!
No te la puedes perder!
HIPOPRESIVOS GIMANSIO
20/01/2024 11:30 - 12:30 Evento ya pasado
IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES
Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:
Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.
CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:
1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
18/01/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento Gym
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
16/01/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento Gym
ZUMBA POLIDEPORTIVO
13/01/2024 11:30 - 12:30 Evento ya pasado
Anímate y ven a pasarlo bien!
Clase de Zumba en el Polideportivo Municipal.
HIPOPRESIVOS GIMANSIO
13/01/2024 10:00 - 10:30 Evento ya pasado
IMPORTANTE: LEER CONTRAINDICACIONES
Los ejercicios hipopresivos son casi exclusivamente de entrenamiento para las fibras musculares tipo I (músculo estático), la proporción de estas fibras musculares es de alrededor del 70% de las fibras musculares totales en el cuerpo humano, como las que componen el suelo pélvico. Por lo tanto con el aumento del tono muscular en la región se logra obtener los siguientes resultados:
Corrección de la postura.
Mejora del estado de tensión de los músculos del piso abdominal y pélvico.
Reducción de la circunferencia de la cintura.
Mejora de la función cardíaca pulmonar.
Prevención de las hernias.
Aumento de tono en los músculo que componen el Core.
Mejor capacidad de coordinación del cuerpo.
CONTRAINDICACIONES de los ejercicios hipopresivos, pero MUY IMPORTANTES y tener en cuenta:
1.- Relativas: Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas: Hipertensión arterial.
3.- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
11/01/2024 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el Gym
CARRERA SAN SILVESTRE 10KM
31/12/2023 11:00 - 12:30 Evento ya pasado deportes@rascafria.org
Inscripción para la carrera San Silvestre 31-12-2023 a las 11.00h. Recorrido largo.
CARRERA SAN SILVESTRE 5KM
31/12/2023 11:00 - 12:30 Evento ya pasado deportes@rascafria.org
Inscripción para la carrera San Silvestre 31-12-2023 a las 11.00h. Recorrido largo.
DEFENSA PERSONAL, GRAPPLING K1, BOXEO
26/12/2023 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el gym
DEFENSA PERSONAL
21/12/2023 19:00 - 20:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento
DEFENSA PERSONAL
19/12/2023 11:00 - 12:30 Evento ya pasado
Grupo de entrenamiento en el Gym
GRUPO POWER WALKING
23/11/2023 10:45 - 11:50 Evento ya pasado
Salida desde Restaurante San Marcos hacia bosque Finlandés, Puente el Perdón Paular.
GRUPO BICICLETA MONTAÑA
21/11/2023 10:45 - 11:50 Evento ya pasado
Salida desde el Gimnasio Municipal de Rascafría en bicicleta de montaña hacía Las Presillas y Monasterio.